南海トラフ地震への警戒
愛するブログ読者諸君…ここ最近の地震の影響は大丈夫だろうか？ケガはしていないだろうか？
ちゃんと今日を生きれているだろうか？2024年8月8日夜、気象庁は「南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）」を発表したことについて、すでにほとんどの人が知っていると思う。
ずーっと前から恐れられてきた南海トラフ地震、更には今回初めて発表された「巨大地震注意」という言葉など、恐怖を感じずにはいられない時間を過ごしている人も多いと思う。
「どうしよう」「死ぬのかな？」「地震が来たらどうすればいいんだろう？」そのような、普段とは違うことに思考を使わなければいけない状況に多くの人類が置かれているだろう。
PTSD（心的外傷後ストレス障害）への注意
君は震災うつという言葉を知っているだろうか？その中にはPTSD（心的外傷後ストレス障害）や、その前段階となる急性ストレス障害が関係していて、震災による心理的に強いダメージを受けたときに起こる精神への悪影響だ。
震災の場合だと地震による恐怖体験があるが、他にも実際に体験していなくてもニュース映像による恐怖のイメージや将来に対する強い不安感が心理的なダメージとなり、発症することも多くある。
大地震を喰らってしまったらそん時はそん時だが、どうか、警戒されている段階での心理的ダメージによる疲弊は絶対に避けて欲しい。絶対に乗り越えて欲しい。今回の記事はそんな、精神的ダメージを乗り越えるためのオレの思考を伝授していく。
不安による震災うつの乗り越え方
オレはオレの人生をより良くするために大事にしている「言葉」がたくさんあるのだが、その中の一つに『自分でコントロールできないことでは絶対に悩まない。オレはオレがコントロール可能なものにのみ神経を使う』という言葉、考え方がある。
この考え方を持つことで、無駄に悩まず、無駄に精神を疲弊させず、最善の選択をすることができるとオレは思っている。
今回の地震で言うと、地震は本当に怖く、恐怖を抱かずにはいられないというのは間違いないが、オレたちは地震をどうこうすることはできるだろうか？地震を未然に防ぎ、人類を、地球を救うことはできるだろうか？
オレの知る世界ではまだ人類は地震を止めることはできない。
地震が起きたとき、地面を全力パンチして振動を止めるなんてこともできないし、ノッキングマスターとなって地球丸ごと止めることもできない。
地震と対話し「頼むから揺れるのを辞めてくれませんか？このオレの命一つで勘弁して貰いてェ」なんて会話もできない。
祈ろうと、拝もうと、嘆こうと、笑おうと、オレたちに地震をどうこうすることはできねェんだ。
要するに「どうしようもねェんだ」どうしようもできないことに悩み、不安を感じ、ストレスを感じ、自分の恐怖を煽ることはしない方が良いとオレは思っている。
だから、南海トラフ地震が起きる可能性がどれだけ高くなろうと、地震そのものをどうすることもできないのだから、今できる限りの対策をして、万全の体制を整えて、命を守るための情報収集をしたのなら後は無駄に悩まず、無駄に不安を感じず『もう準備はできた。後はどうしようもねェからどうもしねェ！』って考えを持ち、無駄な疲弊を防ぐんだ。
ニュースを見て恐怖を感じ、SNSを見て不安がつのり、過去の映像を見て対策ではなくストレスを溜めるなんてことをしてはいけない。
実際に災害が来る前から精神的に疲弊してしまうと『イザッテトキ』に最大出力で自分を動かすことができなくなってしまう。
その疲弊を防ぎ、『イザッテトキ』に最善の行動をするために「どうしようもねェことはどうしようもねェから仕方がねェ。できることをやっておき、後はもう仕方がねェよ！」と考えて無駄な思考、無駄な不安を心の中で制圧するんだ。
まとめるぞ
不安や恐怖に襲われた時のキーワードは覚えたか？「どうしようもねェことはどうしようもねェから仕方がねェ。できることをやっておき、後はもう仕方がねェよ！」これだ！
コントロールできないことを考えて疲弊するのは絶対にしてはいけない。地震に限らず、オレたちの人生にコントロールできないことに神経を使ってる暇はねェんだ。
天候はコントロールできなくて仕方がないのに雨にストレスを感じて嘆いても意味が無いように、終わったテストに対してもうすでにどうしようもないから結果がわかるまで無駄に不安を感じる意味がないように、自分でコントロールできないことに神経を使うのは本当にもったいない脳の使い方なんだ。
だからどうかこのブログをココまで読んでくれた愛する皆には、自分でコントロールできることにのみ神経を使って欲しい。
自分の心、自分の脳みそはいつだってコントロールが可能だから、今日、最善の行動ができるように…今日を全力で楽しめるように…コントロールできる自分自身を完全にコントロールして欲しい。
テレビやネットなどの情報から不安を感じやすい日々だとは思うが、どうしようもねェことはどうしようもねェから『どうしようもねェ！』と結論を付けて、後はできることに最善を尽くして行こうぜ！
できることをしっかりやれる人間は必ず良い結果で報われるとオレは思っている。
さぁ！集中しろ！自分がコントロールできることにのみ最善を尽くせ！脳をフル回転させ、心を躍らせ、自分の魂に従って全力で今日を楽しめ！
そして…。死ぬなよ。何があっても『生』を諦めるなよ。どんな状況でも絶対に「生きる」ことを諦めんなよ！きっとどんな世界になっても、どんなことが起きても、生きてる方が絶対面白いと思うから死ぬんじゃあねェぞ！……ってことで、今回の記事はこれにて終わり！
